Samedi après-midi, afin de faire le point sur mon état de forme, 3 semaines avant les nationaux, je suis allé participer aux Chronos de Sain-Ignat près de Maringues, organisés par le VS Beaumont. Une quarantaine d’individuels et près de 20 équipes de deux coureurs étaient engagés. Mon départ est prévu pour 14h35. J’arrive donc sur place vers 13h00 histoire d’avoir le temps de repérer le parcours et de m’échauffer correctement. Comme souvent avec ce club organisateur, c’est un peu le folklore. A 14h15, il n’y a toujours pas d’organisateurs et il n’est donc pas possible d’avoir son dossard. De plus, un enterrement à lieu à 14h30 et le départ ainsi que le bouclage et la ligne d’arrivée sont juste devant l’église. 14h20, ils arrivent enfin et découvrent les problèmes. Le premier départ est décallé à 15h01.14h40, j’ai enfin mon dossard, mais je n’ai plus que 20 minutes pour m’échauffer car avec le dossard 5 je dois partir à 15h05. Je réduis donc le travail sur home trainer. Je suis sur la ligne à 15h00, mais l’organisation n’est toujours pas prête ! Je fais donc quelques accélérations en attendant mon départ qui n’aura lieu qu’à 15h20. Le circuit consiste en une boucle de 16 km en aller retour à faire deux fois sur un circuit quasiment plat. Seule une petite montée avant de faire demi-tour réduit un peu la vitesse de progression. Il y a un fort vent du nord de face au départ pendant deux bons km, puis de trois-quart défavorable à l’aller sur environ 6 km, ce qui fait que le retour sera plus facile. Je pars sur un bon rythme et après 6 km, je rattrappe l’équipe de 2 partie 1′ devant moi. Je remonte ensuite sur le dossard 3 que je passe au 8ème km. Entre les champs de maïs, les rafales de vent me font faire quelques écarts avec la roue pleine, mais je conserve un rythme régulier. A la fin de la première boucle je passe en 22′ 20″. Les organisateurs ont posé une poubelle au milieu de la route pour matérialiser l’endroit pour faire demi-tour. C’est très étroit et il faut virer presque à l’arrêt. A la relance je sens que ça va bien et même si face au vent je suis 2 km/h en dessous de l’allure de départ du premier tour, je sais que je suis en train de faire une bonne course. Je double un coureur qui est dans sa première boucle. Il essaie de prendre ma roue mais ne tient pas longtemps. J’ai maintenant en point de mire 2 équipes de 2 qui visiblement font cause commune ! Au km 24 (milieu de boucle) j’ai environ 20″ de retard sur eux. Je reviens progressivement. Le vent de trois-quart arrière me permet de rouler autour de 48 km/h et je les passe en accélérant histoire de ne pas leur laisser l’occasion de prendre ma roue. J’ai un peu peur de m’être mis dans le rouge, mais j’arrive à poursuivre mon effort sur les derniers km et les deux équipes de derrière sont bel et bien lâchées.  Je finis en 44′45″ en réalisant deux boucles à la même allure à une moyenne proche des 43 km/h. Je récupère un peu, puis je vais jeter un oeil sur les chronos des autres coureurs. Mon temps semble assez correct car personne n’a encore fait mieux. J’attends le temps de Cyril Guillaumont qui marche fort cette année: 45′20″ . Il finira 3ème, battut par Bernard Douarre d’Aigueperse qui terminera 7″ derrière moi.  Seules deux équipes réaliseront des temps inférieurs avec une superbe performance pour les saint yorrais Fernandez/Nivert en 42′45″. Georges et Gilles Delépine finiront en 44′40″. Ce résultat est assez encourageant car il me permet de voir que je suis mieux que lors des régionaux du mois de juin. Les trois semaines de préparation que je viens de faire m’ont permis de retrouver un coup de pédale efficace et surtout une position plus confortable sur le vélo. Reste que le parcours à Jarnac sera différent et surtout moins roulant. En attendant je vais poursuivre la préparation cette semaine tout en incluant un « petit raid » avec Thierry samedi histoire de varier les plaisirs et de faire une course en famille.

Retour gagnant pour Amélie au Raid de la licorne.

Absente depuis 2 ans pour raisons professionnelles, Amélie était ce week-end du 15 Aout disponible pour aller faire le raid de la licorne à Aubusson. C’est donc avec plaisir que je suis parti avec elle pour ce superbe raid très convivial. Dés le départ à pieds, 2 équipes mixtes nous passent et font l’effort pour nous distancer, mais un passage aquatique dans la creuse va nous permettre de repasser assez vite en tête. Ensuite les 3 km VTT se font à un bon rythme, mais je sens qu’Amélie n’a pas encore toutes ses jambes. C’est la reprise ! La CO qui suit va être terrible: très belle CO mais beaucoup de dénivelé et là plusieurs équipes nous rattrapent dont une équipe mixte mais ils vont vite décrocher sur quelques postes techniques. On repart pour 13km de VTT assez pentus pour arriver en 8^ème position et 1^er mixte. Devant, l’équipe Arverne-outdoor fidèle à sa réputation a attaqué très fort, sans doute un peu trop car Seb Massing a fait une grosse chute à VTT et à du passer par l’hôpital pour s’assurer que tout allait bien. On lui souhaite un bon rétablissement. Puis arrive la CO de nuit. Amélie n’est pas très motivée, elle aurait préféré se coucher. Le départ est donné dans un ordre aléatoire. J’enchaine bien les postes mais à la balise 12, pas de balise. On cherche un peu puis on repart. Un paysan du coin l’avait enlevée. Problème, c’est que plusieurs équipes derrière ont eu l’info et on leur à dit de ne pas y aller ainsi qu’à la balise 16. Résultat des courses, malgré une belle CO de nuit, nous ne reprenons que 6 minutes à la 2^ème équipe mixte en ayant été chercher  toutes les balises alors que eux en ont laissé 2 par fait de course et on passe à la 10^ème  place. Il va donc falloir être fort le dimanche.

Le 15 Aout je pars pour 500m à pieds afin de récupérer la carte de VTT. J’arrive avant dernier à la prise de carte. Ils sont partis comme des balles ! Je rejoins Amélie et là le changement se fait très vite : on repart en 10^ème position (cela ne sert pas toujours de courir très vite !). On remonte quelques équipes mais tout le monde est assez groupé. L’équipe mixte de XTTR fait un gros effort au début mais finit par lâcher au 9^ème km. On arrive à la 1^ère CO en 8^ème position. Carte au 5^/1000ème, très précise. Je m’applique à ne pas faire de faute, et cela va bien à Amélie car elle souffre à pied. Elle voudrait bien s’accrocher au sac mais les cuisses me font mal de la veille et j’ai peur de le payer sur la fin de course. On lève un peu le pied et on rentre au parc en ayant gagné une place. On gère bien notre 2^ème  VTT avec les bonus et la CO qui suit. Mais surprise, à la fin de cette 2^ème CO l’équipe mixte 2^ème nous rattrape. Et là j’ai retrouvé l’Amélie que je connaissais. Nous sommes alors repartis à l’attaque. Deux balises avec eux puis nous accélérons et finissons la CO avec 1’ d’avance. Dernière section VTT avec une balise Bonus de 45’ mais physique. Pas le choix, il faut y aller. On regarde ensemble l’itinéraire puis c’est parti ! On visse un maximum, Amélie est dans ma roue et là on ne rigole plus. On ne lâche rien jusqu’à la fin de la section. Pire, on repart pour le Bike and run de 5km avec les chaussures de VTT pour ne pas perdre de temps au changement (une spécialité de la famille Laurendon). C’est donc avec mes chaussures de VTT que j’ai effectué environ 4km de course pour finir ce raid.

Notre fin de raid nous permet de remonter à la 6^ème place au général et 1^er mixte. Un grand merci à Amélie pour le Week-end que nous passé ensemble

   Clodomir me l’avait dit, ce petit village de 180 âmes est ce jour là entièrement mobilisé pour accueillir les 136 équipes du Raid de Valojoulx dans les gorges de la Vézère en Dordogne. Quel bel exemple de mobilisation et de convivialité!! Quel plaisir également de se retrouver avec Clodomir sur une compétition aprés 2 années.

  Ce Raid sans orientation allait  vite nous montrer que tous nos automatismes étaient toujours au Rdv. Pas besoin de se parler, tout est ok pour un départ en Vtt de 22km. Le parcours est très vallonné, le terrain piègeur et le rythme élevé. Nous restons au contact des équipes de tête malgré la présence de spécialistes et prenons la 7e place  avant d’enchaîner 2km de cap puis 6km de bateau et 8km de cap pour finir.

   Ce sont sur les 2 sections à pieds que nous remontons  assez rapidement à la 4e place. Il reste alors moins de 5km. Nous partons pour la chasse au podium. Les sensations sont là mais comme le dit Clodo, les raids ensembles sont toujours aussi durs. Je partage également cet avis et  apprécions l’un et l’autre ces efforts. Il reste un peu plus de 1km lorsque nous apercevons 2 équipes à environ 1 mn. Clodo accélère, on donne tout jusqu’au bout mais il manque 50 » pour la 3e place et 1′45 pour la 2e.

   Vivement de nouvelles émotions, des projets pour la saison prochaine sont déjà dans nos têtes, à suivre… Ce raid mérite réellement le détour. Jusqu’aux douches rustiques en plein air qui seraient très appréciées de Jean-Luc R. Il ne manquait que sa soupe!!!

Bonnes Vacances et merci Clodo pour ce WE très apprécié en Dordogne.

Les 12,13 et 14 juillet j’ai participé aux 3 jours d’orientation du Cantal. Organisé par ECIR Orientation. Nous avons eu la joie de voir le Cantal sous le soleil pendant toute la compétition avec quelques orages tout de même. Merci aux organisateurs pour les parcours, les tracés et aussi la qualité de leur organisation malgrè leur nombre restreint. Côté course, j’ai assez bien commencé ces 3 jours avec une seconde place en H40 sur la moyenne distance. Le sprint du lendemain fut moins brillant. Voulant essayer d’aller vite, c’était un sprint, j’ai perdu beaucoup de temps en aller retour et finis 10ème loin de la tête. Pour clôturer ces 3 jours il restait le plat de résistance avec la longue distance au lac du pêcher. La carte (cf photo)  présentait peu de relief, mais également peu de points caractéristiques. Donc l’orientation fut très technique et difficile. A ce petit jeu j’ai tenu jusqu’à la balise 8 où je passe en tête. Après ce fut beaucoup plus difficile: perte presque totale de lucidité impliquant pas mal de jardinage dans la forêt. Après deux heures de course je rentrais enfin pour finir au pied du podium. Dommage avec un peu plus de physique j’aurais certainement pu faire un truc. Il va donc falloir travailler pour le prochain raid de la licorne que je fais avec Amélie.

Suite à la demande des animateurs du Point Infos Jeunes de commentry dans le cadre des animations proposées aux adolescents commentryens, CAP 03 a été sollicité pour mettre en place une animation CO vendredi après-midi. Malgré la chaleur étouffante, 8 jeunes avaient répondus présents sur le site du bois de l’Agora. Après avoir reçu quelques consignes de sécurité et des conseils pour bien utiliser les cartes, les jeunes s’élançaient par équipe de 2 pour un petit parcours en étoile avec 5 balises à trouver. Une petite pose permettait de se réhydrater, puis les équipes repartaient pour une course au score avec 15 balises à trouver en 45 minutes. Très motivés, les jeunes parvenaient à trouver la quasi totalité des balises et seule une équipe ne rentrait pas dans les temps. Un petit gouter cloturait l’après-midi qui a semble-t-il bien plu aux ados qui, dans quelques années, seront peut-être la nouvelle génération des raiders commentryens.

Certaines épreuves, bien que méconnues, vallent vraiment le détour. Le raid avallonnais fait à coup sûr, partie de ces raids qui mériteraient une participation bien plus importante tellement cette épreuve est bien ficelée. Que de l’orientation sur carte de CO avec pas moins de 9 cartes allant du 3/1000ème au 20/1000ème , 2 road-book d’une précision remarquable et 3 étapes en 2 jours dont une de nuit pour un dénivelé total de près de 2800m. Pour être performant sur cette épreuve, il fallait de toute évidence être en forme. A la difficulté du parcours s’est ajoutée la chaleur qui a encore durcit l’épreuve.  Bien qu’espérant pouvoir participer au sein d’une équipe de quatre, seul Ludo Rogalle étant disponible, c’est finalement à deux et sans assistance que nous partons de bonne heure samedi matin pour Avallon en Bourgogne.  Grace à l’ Iphone de Ludo nous testons la fonction GPS et passons par les petites routes pour éviter la circulation des premiers départs en vacance. Certaines routes sont tellement petites que l’on dirait du vert 3. Arrivés à destination, Ludo passe dans une pharmacie pour acheter une crème solaire et revient un peu affolé car il vient d’apprendre que dans la région les taons sont très virulents et il réagit plutôt mal à leurs piqûres. Du coup il a acheté un aspic venin qu’il oubliera d’ailleurs d’emporter lors de la deuxième journée. Départ à 14h00 pour une première épreuve de CO au score dans la ville. Il fait plus de 30°, ça chauffe d’entrée, d’autant plus que la vielle ville n’est pas plate. On enchaine par un parcours de vtt’o avec trois balises et déjà, vu les catoles à gravir, il faut pousser le vtt. On est avec les équipes de tête, et malgré quelques tentatives d’options plus où moins judicieuses dans les choix d’itinéraires nous arrivons en 3ème position au départ de la nouvelle CO au score qui a été ramenée de 1h10 à 1h00. Nous parvenons tout de même à tout ramasser et repartons 4èmes, mais devant seule 1 équipe a tout pris. La dernière section de 15 km se fait au road-book. Ce dernier est assez précis, mais nous commençons à fatiguer. Ludo nous fait un joli soleil par dessus son vtt, mais se relève sans trop de mal. première alerte. Ensuite, commenant à manquer de lucidité,  je fais une boulette sur le road-book qui nous coûte 5 bonnes minutes. Nous retrouvons tout de même le fil de notre chemin est arivons à destination après 950 m de D+. Il fait toujours aussi chaud et je suis déjà cramé. Ludo est un peu mieux que moi et ne se ressent pas de sa chute. Nous sommes 2èmes du classement, mais déjà à 20 minutes des premiers, le team Quadra Briards. Montage des tentes, douches, récup et petit repas avant l’étape de nuit à 22h30. Nous partons dans l’ordre inverse du général, toutes les minutes. Il est déjà 23h00 et nous avons au programme 3,5 km de canoé sur une petite rivière très calme suivis de 13 km de CO pour rentrer au point de départ. Tout se passe bien en bateau, puis la première partie de la CO s’enchaine sans problème malgré quelques passages en sanglier dans le vert 3 qu’on aurait sans doute pas tentés en plein jour… Ludo s’accroche à pied et nous avons une grosse côte pour arriver à la basilique de Vezelay. Sur le chemin, deux types d’illuminés vont se croiser. Dans le sens ascentionnel : les raiders avec leurs frontales tip top dernier cri et dans le sens de la descente une procession avec au moins 200 pélerins avec leurs petites bougies chantant des cantiques derrière un porteur de croix.  C’est fou le monde qu’il peu y avoir la nuit en pleine campagne. A peine remis de ce petit imprévu, une deuxième surprise nous attend sur le parvis de la basilique. Une petite carte au 3/1000ème avec 17 balises à trouver. Une superbe CO dans un site fortifié avec plein de petits passages, des escaliers, des broussailles et des souterrains. Ensuite, reprise de la carte initiale pour boucler le parcours en environ 2h30. Un peu long comme parcours nocturne, et toujours pas mal de dénivelé. 400 m pour la soirée. Couché à 2h00 pour un réveil à 6h00 et départ en vtt’O score à 7h45. On prend tout, puis road-book vtt sur 15 km qui se passent sans trop de problème, mais je sens que quelquechose ne va pas car je n’arrive pas à garder un rythme correct dès que ça monte. Une nouvelle CO à VTT de 8 km confirme mes sensations de raider à l’agonie. Ludo sort gentillement l’élastique pour finir la section. Il faut maintenant enchaîner 9 km de run and bike en SI et là, c’est pas terrible. Je me traine vraiment pendant les 5 premiers km, puis nous nous faisons reprendre par nos pousuivants directs, et là ça commence à aller mieux. On termine la section ensembles. Ensuite nouvelle CO au score sur 1h45′. Le soleil tape très fort et je me dis que ca va être très dur. Encore plus dur quand je découvre la carte avec les courbes de niveau très serrées! On part en marchant après avoir choisi notre cheminement. Grosse boulette dès la 2ème balise, puis succession de petites erreurs dues à la fatigue, au manque de lucidité et au stress. Compte tenu du temps qui nous reste, nous devons rentrer au plus vite en laissant quelques balises. On sait que l’addition sera lourde car la pénalité est de 30′ par balise manquante. Comble de malchance, en traversant la rivière pour aller chercher la 14, Ludo glisse et s’explose le fémur sur une pierre. Il se relève mais semble avoir très mal. La remise en route est délicate mais c’est un solide. Nous arrivons en 1h45′18″ et prenons 10′ de pénalité pour dépassement d’une minute. On pense qu’il nous manque 4 balises. En fait ce sera 5, donc un total de 2h40′ de pénalité. Il ne reste plus que 6 km de vtt’o pour rentrer, mais ils seront longs à avaler avec les nombreux portages et la recherche d’une balise hors sentier. Je n’ai plus rien dans les chaussettes,et Ludo assure l’orientation. La ligne d’arrivée salvatrice est la bienvenue, mais notre dernière CO à pied nous coûte le podium en équipe de 2 et nous sommes 7èmes au scratch.           Pour finir la journée, un raider sans doute bien fatigué comme moi, embarque la tente et mon sac de couchage à la place du sien. Si toutefois il lit cet article, il peut toujours me contacter pour que je récupère mes affaires. Bravo aux organisateurs (de vrais passionnés par ce qu’ils font) qui, avec visiblement peu de moyens, réussissent à organiser une épreuve magnifique avec des parcours cohérents et techniques à souhait. Ce raid est à refaire absolument.

Le détail des résultats sur http://raid89.free.fr

Avec une préparation spécifique de 15 jours, et aucune course vélo au compteur, il ne fallait pas s’attendre à des miracles sur le parcours de 12,5 km des championnats régionaux de CLM à Bagneux. Le manque de rythme allait se faire sentir. Mais malgré tout j’espérais encore pouvoir obtenir un bon résultat, le parcours n’étant pas si roulant que cela, surtout avec le faux plat du départ qui n’en finissait pas (4 km). Cependant, un départ peut-être un peu trop prudent pour ne pas être dans le rouge dès le début a peut être été l’erreur que j’ai commise, car à la fin il me manque 3″47 pour la victoire dans la catégorie VA. Certaines portions paraissaient longues et il m’était parfois difficile de maintenir un rythme fluide tout comme de relancer efficacement en sortie des trois virages du parcours obligeant à ralentir un peu, signe d’un état de forme insuffisant qui ne pardonne pas dans ce type d’effort. C’est Patrick Charpentier de l’AC  Trevol qui s’impose en 18′00″96 et sa victoire est incontestable car il a réalisé le parcours avec son vélo habituel sur lequel il avait simplement rajouté un guidon de triathlon.                                                                        

Au scratch c’est le junior de Gerzat Pierre Almeida qui met tout le monde d’accord en 16′50″40. Impressionnant.   L’ensemble des résultats se trouve sur www.actrevol.fr                                             

  Il est clair que pour les championnats de France à Jarnac une préparation plus poussée sera nécessaire pour espérer un résultat convenable.

A Brioude se déroulait la traditionnelle épreuve des Olympides. Les résultats dans la Montagne indiquent la 7ème place pour David et la 11ème pour Patrick. Peut-être plus d’infos dans un prochain compte rendu.

L’infernale 2010 restera un grand cru pour certains(e)s licencié(e)s du CAP 03 où près de 900 coureurs ont pris le départ de cette deuxième édition à Servant(63). Se classant en 3ème position sur le 14 km, David a réalisé une course impréssionnante au cours de laquelle le goût du sang au fond de la gorge qu’il évoquait après la course traduit bien les difficultés qu’il a dû surmonter pour venir à bout des 90 obstacles à franchir. Les filles du club «Sandrine, Nadine et Laetitia » avaient opté pour une course d’équipe accompagnées par la famille Rodts. L’esprit de cohésion mais aussi la rigolade ont régné durant plus de 3 heures sur un parcours épuisant pour les organismes. Le petit Mathis Tonneau à même terminé l’épreuve aux cotés de sa maman Sandrine et de toute l’équipe, la relève est assurée ..quelques photos assez explicites pour donner une idée de l’état d’esprit et de l’ambiance de l’épreuve donnant déjà peut être quelques idées pour 2011 …

Article paru lundi en pages sportives régionales :                                                                                       

et une photo du podium des défis :

Résultats Enduro               Résultats Night-Race               Résultats Défi Méganeura